Aos 40 anos, Angélica Morango enxerga o autocuidado de maneira mais ampla. Vegetariana desde a adolescência, ela combina alimentação equilibrada, exercícios e atenção à saúde emocional. Além disso, revela como a maturidade transformou sua relação com as próprias escolhas.

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Angélica segue uma alimentação baseada em frutas, verduras e legumes desde os 16 anos, quando adotou o vegetarianismo. Apesar da disciplina, ela não acredita em restrições exageradas e mantém espaço para os prazeres cotidianos.

“Desde a adolescência sempre me cuidei, mas sem excessos. Sou vegetariana desde os 16 anos, e meu prato sempre foi muito colorido, com frutas, verduras, legumes… Mas também adoro cerveja. Equilíbrio é tudo”, conta.

Para complementar os hábitos alimentares, a atriz pratica exercícios físicos quatro vezes por semana. Ela também investe em mudanças no ambiente doméstico para favorecer o descanso, como o uso de iluminação mais quente e indireta.

Na visão de Angélica, o bem-estar depende tanto dos cuidados físicos quanto daquilo que ela escolhe consumir emocionalmente. Por isso, presta atenção aos conteúdos que lê, assiste e acompanha no dia a dia.

“Acredito que tão importantes quanto hábitos saudáveis ‘do lado de fora’ são os de dentro. Estou sempre atenta ao que leio, assisto e consumo, de forma geral, porque essas escolhas impactam diretamente nossa saúde mental”, afirma.

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Com o passar dos anos, Angélica também passou a questionar a necessidade de corresponder às expectativas alheias. Para ela, assumir o controle da própria trajetória representou uma mudança decisiva.

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“Um dos momentos mais libertadores por que passei foi o entendimento de que eu não precisava atender às expectativas de ninguém além das minhas próprias. Escolher o meu caminho e mudar a direção todas as vezes em que achei necessário foi um divisor de águas”, diz.

Hoje, essa consciência se traduz em mais tranquilidade para conduzir a própria vida. “A maturidade me trouxe essa consciência e, com ela, uma paz tremenda.”